如何增强脾胃健康, 大家应该知道！

在现代生活中，快餐生活方式极大地影响着胃的健康。如果你不注意调整饮食，很容易诱发一些胃肠疾病。如何增强脾胃的健康可以通过饮食来调理，让我们来看看吧！

首先，用红薯

地瓜是健脾和胃的食品之一。具有健脾、宽肠胃、益气的功效。非常适合身体瘦弱、易疲劳、脾虚的人群。然而，食用地瓜时应注意适量的地瓜。如果吃得太多，很容易引起胃肠道胀气，还会有反酸和胃灼热的现象。

第二，用鲫鱼

鲫鱼具有良好的健脾利湿功能。浮肿、口渴、食欲不振和困倦的人可以通过吃鲫鱼来健脾和缓解这些症状。

第三，用山药

中医认为山药味甜，属于脾胃经。具有健脾益气、补肾固精、滋阴润肺的功效。适用于慢性腹泻、便溏、脾虚等疾病的患者，但不适用于气滞、气胀、湿重的患者。经常吃银杏有助于滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，提亮肤色。此外，用银杏煮糖水具有健脾和胃的作用。