绿茶的十大功效与作用，这些功效你知道吗？

绿茶是中国茶叶市场上最常见的茶叶品种。它未经发酵，是中国消费最广泛、产量最大的茶叶。它的特点是汤里有清澈的绿叶。这种茶能最大限度地保留茶的天然颜色和味道。生活中有许多种绿茶，冲泡后饮用对人体有益。与西湖龙井相似，洞庭碧螺春和信阳毛尖都是绿茶。绿茶味道鲜美可口。经常饮酒对身体也有许多影响和功能。让我们来看看绿茶的十大功效和功能是什么。

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盘点绿茶的十大功效与作用

1.绿茶含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。因为它的抗氧化剂，绿茶也能预防心脏病和癌症。根据数据，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性患前列腺癌的风险低48%。

2.绿茶有助于抑制心血管疾病。茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。绿茶作为脂肪燃烧剂和能量助推器的好处已经被证明是有效的。在对1000人进行了10年的监测后，这份报告显示，人们喝绿茶的时间越长，减肥效果就越好。随着时间的推移，你的运动耐力也会提高。

3.绿茶有助于防止茶多酚的积累，茶多酚能阻止人体内多种有害物质如亚硝酸铵的合成。绿茶含有茶氨酸，可以刺激阿尔法脑电波。这可以使大脑平静身体，提高内部意识，并具有提高身体免疫能力的效果。

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4.绿茶有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60的毒性的能力。

5.绿茶有助于抑制和抵抗病毒细菌茶多酚。具有很强的收敛作用，对病原菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，有明显的抗炎和止泻作用。

6.绿茶是一种水溶性物质，有助于美化和保护皮肤。茶多酚能清除面部油腻，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老，减少阳光紫外线辐射对皮肤的伤害。

7.绿茶有助于提神。茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、益思清心的功效。

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8.绿茶有助于利尿和缓解疲劳。茶叶中的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

9.绿茶有助于降低血脂和消化，而茶有助于消化和减少脂肪。在现代语言中，“减肥”是有帮助的。这是因为茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，帮助消化和增强分解脂肪的能力。

10.在口腔中引起牙菌斑形成和蛀牙的细菌被称为变异链球菌，而绿茶中含有抑制这种细菌生长的儿茶素。此外。绿茶也能有效预防口臭。此外，绿茶也是软饮料和果汁的极好替代品，因为它没有腐蚀性。每人每天喝10克茶，可吸收——1.5毫克水溶性氟，是一种碱性饮料，能抑制人体内钙的减少，有利于预防龋齿，保护牙齿，强健牙齿。

关键词：绿茶