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好好照顾自己,才会有好好的未来

发布:互联网2019-12-03 09:03:13分类: 国内资讯

3年前,我看一档名叫《开讲啦》的节目,刘德华作为邀请嘉宾分享的那一期,其中有一句话-好好照顾自己,才会有好好的未来!它触动到了我的内心,我把它狠狠地记在了心里,时刻提醒自己要“好好的照顾自己”!

也是从看到那句话起,我的生活开始变得更自律了!我几乎不熬夜,早睡勤泡脚、好运动、精神状态很好!所以尽管经常奔波劳碌在外已经6年了,我的状态依然像从业3年的状态一样好,因为我时刻告诉自己“好好照顾自己,才会有好好的未来”!

可是,从今年的9月30号直到昨天,这40天来,我居然把那句话在心里给远远地除掉了!我每天2点甚至3点才睡,早上5.6点甚至更早起床,也因为这样,我的状态越来越差,身边的同事都说我憔悴了不少!那可能大家会问,你怎么这么忙啊?我在忙什么呢?我要参加10月18号讲解员大赛-做比赛准备,我是18期训练营的点评导师-每天等5位学员作业的点评,我是18期17班的班主任-时刻关注学员动态,答疑解惑;我广州Power演说俱乐部的副主席,为俱乐部成立筹备做准备;还有重点的是我有90%的时间都在南半球,比国内早5小时、3小时、2小时的时差,我要在国内8点,新西兰凌晨1点的时候与大家同频完成点评、分享、打分……我问我自己值得吗?值得!非常值得!因为比赛我获得了十佳、获得优秀点评导师、17获优秀班级、广州Power俱乐部成立大会取得圆满成功!

图片发自互联网App

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可是,连续40天没有休息好,我的身体已经在向我发出警报了!尤其昨天,整天都是晕乎乎的状态,录制视频的时候我感觉自己的大脑都是缺氧的状态,今天带团上大堡礁-绿岛,整个人的状态都很疲惫!这时候,刘德华的“好好照顾自己,才会有好好的未来”这句话又在我的耳边响起,是的,我要把之前的状态找回来!

我首先先分析熬夜的原因:

1.时间没有管理好,碎片化时间没有充分利用;

2.点评花时间过长,经常在深夜才完成点评;

3.班级管理工作没有细分到位,经常亲力亲为做督促工作;

4.执行能力不够,非要在最后时刻才执行;

所以从今晚开始,我会23:00前睡觉,5点起床,利用碎片化时间做好、高效率完成,一定把状态调整好!因为照顾好自己,先从好睡眠开始!

朋友们!熬夜的危害,通常不易察觉。也许你一直熬夜,都没见什么明显的不正常状况,于是很多人掉以轻心。可是等到它突然积累到了一定的量,就会对身体造成严重的打击。很多人突然的头痛、抑郁,甚至患癌,看似突如其来的“横祸”,其实跟他们平时的生活习惯有着很密切的联系!

所以,千万不要抱着侥幸心理。当你的身体还好时,千万不要在晚上毫无节制地追剧、刷微信玩、小视频,也不要为了不值得的人和事熬夜生闷气。因为等到身体出了故障,你再想去弥补,付出的代价就更大了,有的甚至是毫无补救措施。

好睡眠,是好身体的基础!好好照顾自己,从好睡眠开始吧!要记住-好好照顾自己,才会有好好的未来!

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